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#MedMonday: Cosa si intende con Movimentazione Manuale dei Carichi?Indietro

La movimentazione manuale dei carichi è un’attività presente in molti settori lavorativi ma anche nella vita quotidiana, molto spesso movimentiamo oggetti pesanti come ad esempio bottiglie, sacchetti della spesa, zaini, mobiletti…o spingiamo carrelli della spesa, passeggini.

Siamo sicuri di fare queste attività correttamente?
Lo sai che il carico sul disco tra le vertebre lombari L3-L4 in un individuo di 70 kg varia in differenti posture, movimenti, situazioni?

Con Movimentazione Manuale dei Carichi – si intendono tutte le operazioni di trasporto o di sostegno di un carico, comprese le azioni del sollevare, deporre, spingere, tirare, portare o spostare un carico che, per le loro caratteristiche o in conseguenza alle condizioni ergonomiche sfavorevoli, potrebbero portare a patologie da sovraccarico biomeccanico, in particolare dorso-lombari o ad eventi infortunistici. Dobbiamo interrogarci quotidianamente rispetto a:

caratteristiche del carico che stiamo movimentando: troppo pesante, ingombrante, di equilibrio instabile, tenuto o maneggiato a una certa distanza dal tronco o con una torsione o inclinazione del tronco;
sforzo fisico richiesto: eccessivo, eseguito con torsione del tronco, che potrebbe comportare un movimento brusco del carico, compiuto con il corpo in posizione instabile;
caratteristiche dell’ambiente in cui mi trovo a svolgere la movimentazione: spazio libero insufficiente, pavimento scivoloso o sconnesso, distanze troppo grandi di sollevamento, abbassamento, trasporto;
fattori individuali: condizioni di salute tenuto conto dell’ età e del genere, indumenti e/o calzature inadeguati.

Quali sono i principali rischi?

Strappi muscolari
Ernie discali
Lombalgie acute

Come evitarlo?

Posizionati con le gambe aperte sopra al carico, piega le gambe e mantieni la schiena dritta.
Solleva il carico tenendolo con due mani e alzati spingendo con le gambe .
Cerca di ridurre il più possibile la distanza orizzontale tra il carico e il punto in cui lo andrai a posizionare: mantieni il carico vicino al corpo, nella fase di deposizione posizionalo vicino al tuo corpo senza flettere la schiena per andare a posizionare il carico lontano dal tuo corpo. Ad esempio se devi caricare la spesa in macchina posiziona il sacchetto o la scatola vicino a te e poi spingila in fondo
La dislocazione del carico dovrebbe avvenire tra le anche e le spalle, se è necessario posizionare il carico sopra l’altezza delle spalle è opportuno utilizzare una pedana o una scala ma attenzione il carico non deve essere ingombrante altrimenti rischi di cadere
Evitare di ruotare il busto con il carico in mano, girati spostando i piedi
Evita movimenti bruschi
Se il carico ha un peso eccessivo chiedi aiuto o utilizza degli ausili (carelli, carrellini)
Evita di muovere carichi se non è necessario ad esempio quando fai la spesa se possibile evita di posizionare le bottiglie o le cassette pesanti sul nastro della cassa.
Evita di riempire eccessivamente scatole/sacchetti, meglio una scatola in più ma con peso inferiore.